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對，使用電腦和手機每天超過八個小時的人，更容易出現 嚴重的脫髮情況 。 因為長時間使用電腦或手機，精神注意力常常高度集中，這樣大腦和中樞神經一直處於高度興奮的階段，會讓身體中的一些精神素分泌紊亂，從而導致毛囊控制收縮的能力變差，引起頭皮對頭髮的控制能力減少而誘發脫髮。 毛囊是為滋養頭髮生長做準備工作的，長期的毛囊供血不足會導致頭髮乾枯，嚴重的會出現脫髮。   圖片取自illustAC 除此之外，還有這些幕後黑手在引起掉髮：   ◆精神壓力   工作、生活壓力，精神壓力，失眠焦慮、內分泌失調，毛囊缺乏營養，頭髮自然開始掉落，據不完全統計， 40% 人出現掉頭髮的原因都是因為壓力過大。   ◆季節變換   頭髮也有新陳代謝，因此在季節交替的時間，特別是近期換季，會出現掉髮嚴重的現象。不用擔心，每天掉頭髮少於 100 根，都屬正常。   ◆外部損傷   追不完的劇，刷不完的朋友圈。生活作息不規律，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等，外加懶得洗頭，頻繁染燙，不進行適當護理，使頭皮受到一萬點傷害。   因此內調外養，從根源上調理出健康頭皮。 掉髮問題的出現，歸根結底是內外因引起的頭皮、毛囊問題。   圖片取自illustAC 在生活中，我們注意內調，養成良好的生活習慣、作息規律、注意飲食健康，及時調節情緒、釋放壓力；也要注意外調，選擇一款合適的 洗髮產品 、時常按摩頭部，從根源上調理出健康頭皮。

生活壓力大，晚上難以入眠嗎？ 不如來個暖呼呼的 香氛精油浴 吧！！ 選擇以下任一種方式，添加點精油，能更加讓身心舒暢放鬆喔~ (以下內容取自康健雜誌)   膝浴 準備較深的桶，注入熱水（ 40 ～ 42 ℃以上）至膝下 10 公分左右，浸泡約 10 ～ 15 分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。或用臉盆做足浴，有助睡眠。   手浴   洗臉盆裡面注入熱水（ 40 ～ 42 ℃以上），從手腕浸入約 10 ～ 15 分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。   蒸臉   熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。   坐浴   以 38 ～ 39 ℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。   冷熱交替浴   以 40 ～ 42 ℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴 2 分鐘，出來 2 分鐘，反復 15 ～ 20 分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。   也可以用不同水溫的水做足浴， 40 ℃的水 3 浸分鐘，再換 20 ℃的冷水浸 1 分鐘，反復 4 次。可促進血液循環，改善冰冷。   泡澡的溫度和時間   熱水浴（ 42 ℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。   想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（ 38 ～ 40 ℃左右）充分浸泡 10 分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果能睡上 30 分鐘，更有助身心放鬆。   若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴 20 ～ 30 分鐘，尤其適合睡前泡。   早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。   生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。   不宜泡澡的人   研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。   泡澡和保養   過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。   選

季節交替時，頭皮很容易油水失衡、敏感、紅腫發癢，可能會導致頭皮屑、掉髮等問題，髮型師也說這類敏感問題通通都要從基本的「頭皮養護」來改善，正確養護頭皮，才能從根本避免出油、髮根扁塌、掉髮，頭皮健康、頭髮自然也更蓬鬆強韌，一起看看髮型師頭皮養護三步驟！ #敏感頭皮養護step1：頭皮深層清潔 有來過 TTX牛樟生活旗艦館 檢測過頭皮嗎？ 以為每天都洗頭頭皮就很乾淨，殊不知照出來還是有一堆角質！ 其實頭皮跟臉一樣每天都會推積老廢角質，建議可以定期做深層頭皮去角質，幫助頭皮角質代謝，油性頭皮的人可以兩周做一次；中乾性頭皮的一個月一次即可。 #敏感頭皮養護step2：選對洗髮品 一般人在選洗髮精往往只注意髮質問題， 其實頭皮才是重點！ 當頭皮正在敏感時、換個洗髮精更重要， 建議可以選擇專門針對頭皮養護、或是敏感專用的， 髮型師也建議可以針對頭皮狀況更換洗髮精， 像是油性頭皮就用控油款、乾性頭皮則可以選擇較保濕的， 這樣才對症下藥。 #敏感頭皮養護step3：從頭皮根本改善 洗完頭後可以再針對較乾、敏感的頭皮加強護理，將產品塗抹於頭皮後，以指腹稍微按摩加強吸收。

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