#小雪養生
#不要感冒纏身
#增強自我免疫力
#小編對自己說
#早點睡別熬夜
#牛樟X生活
今天是24節氣中的「小雪」，在這個時節，氣溫又會再下降些許，小編在今早出門有很確切地感覺到了。
傳統中醫認為在冬季的時候人們應該早睡晚起有益身體健康，最好22點前休息，如果超過凌晨1點還沒休息，容易免疫力下降，造成低溫和冷空氣對人體侵襲引發的呼吸系統疾病。
有沒有人看到這裡想跟小編說：「小編，沒辦法，有許多無可奈何的理由不得不晚睡。」或是「小編，來不及了，已中標了。」那小編只能說，既然我們無法如願早睡晚起，那就趕緊替自己養養身，增強自我免疫力好對抗敵人入侵。
小編因為TTX所推出的三萜瞬效頭兒爽進而認識了台灣保育樹種「牛樟」。而且牛樟樹還能培育出媲美「中國冬蟲夏草」、「韓國高麗人蔘」，素有「森林紅寶石」之稱的牛樟芝，而牛樟芝所富含的多醣體，不但可以活化免疫系統，平衡身體的免疫反應，也有調解過敏體質、降血糖、抗發炎、防癌等功效。另外像年初有一篇報導說：抗全球第二大癌！台灣研究成功 「這個」讓腫瘤小10倍(https://news.tvbs.com.tw/life/1083466)，發現牛樟芝所含的「樟芝酸A」能有效抑制癌細胞發生，這真的是女性一大福音。
因此多攝取菌菇類除了豐富的多醣體能強化我們的免疫力外，也能對抗發炎問題。而特定的一些種類，又個別有不同的功效，譬如銀耳(白木耳)有保水保濕、養顏美容的效果；香菇可以降低膽固醇等等。
不管感冒是否已經纏上你，現在開始吃菌菇類也不遲，並且能避免熬夜就避免，因為熬夜真的會帶來很多不好的影響，最直接的就是容易造成氣血循環不佳，不僅會增加肥胖，也容易頭皮出油掉髮，更甚至就是容易變老。所以綜合以上各點，為了自己的健康，不是早睡就是好好補補身吧！