#上班族必看
#下午茶
#提神醒腦
#堅果營養多多
#牛樟X生活
3點還沒到，會不會已經在煩惱下午茶要準備吃什麼了？
有時不一定是中午沒吃飽才想吃下午茶，而是每每到3、4點，總會有想昏睡的感覺。面對這種時候，小編總是選擇嗑零食來提神。不過小編已經身材很龐大了，不能再吃點心、零食之類，又抵擋不了昏睡神的召喚，因此時常在內心交戰中。
要是你跟小編是同樣的狀況，這時我們可以選擇吃些堅果。堅硬富有咀嚼感的堅果類，能滿足嘴饞的欲望。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有較好的功效。但堅果類與油脂類同樣具有大量脂肪，建議每天用一份堅果種子類來取代食用油。另外，堅果中的蛋白質是頭髮重要組成部分，想要頭髮長得快，蛋白質必不可少。銅、鐵等營養可以加深頭髮顏色
，讓發質變好，更有光澤。
不僅如此，荷蘭的科學家研究發現，堅果對人體健康的保護是全方位的。每天吃點堅果，患重病幾率降低，因為其含有的胺基酸、微量元素，彌補了人們日常生活攝取的不足。
今天的下午茶，就買包堅果來嗑嗑吧！！
圖片取自Photo AC