隨著寒露的到來，
氣候漸漸轉寒，
自古秋為金秋，
肺在五行中屬金，
故肺氣與金秋之氣相應，
如果調養不當，
人體會出現咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等秋燥徵兆。
特別需要注意腳的保暖，
俗諺說「白露身不露，寒露腳不露」。
「熱水洗腳，勝吃補藥」，
做好足部的保暖是寒露重要的養生。
※泡腳時，在水中添加木質類精油(如：牛樟、檜木、雪松等)，
能使空氣清新，舒緩放鬆一天的疲勞
除了泡腳之外，
散步也有暖足的功效，
散步不僅可去熱也能驅寒。
另外秋燥可能對頭髮造成影響，
如掉髮、乾枯。
中醫認為頭髮的營養來自血，
其生機根於腎氣。
所以要維護秀髮健康除了潤肺，
可補充益精血、補肝腎的食物。
也可以食指輕輕按摩頭皮，
促進血液循環以及疏通經絡。
秋風蕭瑟、秋雨淒涼，
易使人情志精神低落憂愁，
利用雙十連假外出多接觸大自然，
多散步、散心，
欣賞美麗風景，
保持心情開朗，
是最簡單也是萬用的養生之道呦！