TTX～牛樟×生活　第一領導品牌

# 萬聖節過了，南瓜剩一堆 # 南瓜料理 # 地瓜料理 # 秋季美食 # 免開火料理 # 南瓜可以有效保持頭皮健康 # 牛樟 X 生活 萬聖節 剛過，市場、超市還是有許多 南瓜 的身影，小編個人挺喜歡南瓜的，一方面甜鹹料理都能做；另一方面是營養價值豐富：每 100 公克南瓜中熱量為 69 大卡，低於地瓜（ 109 大卡）、馬鈴薯（ 77 大卡）、芋頭（ 115 大卡）、山藥（ 84 大卡），不到白飯 1/2 （ 182 大卡）的熱量。它含有碳水化合物、蛋白質、鉀、鈣、鎂、磷、銅、維生素 A 、 E 、 C 、β - 胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸等營養，與芋頭、地瓜同都屬高纖澱粉食物，雖然是屬於澱粉食物，但熱量卻比同類型的夥伴低很多，因此減肥期間，可以將米飯換成南瓜當主食喲！！ 另外 南瓜中富含的胡蘿蔔素能有效保持頭皮健康 。除此之外，胡蘿蔔、地瓜、杏仁和芒果等食物也有同樣功效。 今天小編就分享一道簡單的南瓜料理吧！！ ( 食譜參考： cookpad 美國番媽的食譜 ~ 烤冬南瓜 ) 材料： ★       南瓜切丁 ( 帶不帶皮都可，但有帶皮營養更豐富 ) 　一杯 ( 約 300g) ★       橄欖油　一小匙 ★       鹽與黑胡椒粒　適量 做法： 1、             烤箱先提前預熱，溫度 200 ℃ 2、             把切丁的南瓜放在烤盤纸，淋上橄欖油拌匀。 3、             將步驟 2 放進烤箱，烤 30 分，烤到一半要翻面繼續烤。 4、           ...

# 秋季 FASHION #2019 秋季流行 # 大地色 # 不敗經典色 # 牛樟 X 生活 在今年 2019 年的時裝周上，有許多 大 牌紛紛推出大地色系的服飾，有許多平價服飾品牌也是陸續相繼推出。其實大地色系的搭配是任何場合都不會過時或是失敗的顏色，雖然不明豔卻也不黯淡，能給人留下優雅大氣且自然舒服的觀感，也不會總是只有黑色或暗色系的服飾能選擇。 今天小編就以 Domani 網站 ( https://domani.shogakukan.co.jp/) 介紹的：「只要 5 樣女性基本款，穿出 2019 秋季流行 10 個案例」跟大家做分享。有搭配困難症的朋友，可以參考參考喔 ~~ 1、             【 NOBLE 】雙排釦外套 OVER SIZE 的款式，在活動上會比較輕鬆自在，輕便的舒適度是決定性的關鍵，而紅褐色帶著秋天的氣息。 2、             【 THE SHINZONE 】貝克褲 可以舒適的活動，褲管中線可以使視覺有延伸的效果。 3、             【 THIRD MAGAZINE 】寬鬆的百褶裙 可以擺脫秋季越穿越厚重的缺點，同時又不會讓人感覺很隨便。特別白色單品很適合職場女性。 4、             【 SLOANE 】 針織外套 初秋時擁有一件針織外套再搭配簡單的 T-shit 及褲子就很時尚。 5、             【 Traditional Weatherwear 】 套裝 不管是工作或是假日休閒活動，穿搭範圍極廣。 示範一： 單純協調，展現柔和的女...

# 辦公室 # 小品盆栽 # 辦公室小植栽 # 職場開運 #此植栽非彼職災 # 牛樟 X 生活 之前小編去逛 IKEA 時，在植栽區被深深的吸引了目光，莫名覺得好舒服好療癒，忍不住就買了一盆放在辦公室栽種。一方面聽說辦公室放些植栽可以改變氣場；一方面植栽帶來生氣勃勃，自然工作效率跟著提高，行光合作用製造氧氣，工作時思緒也會比較清晰、不浮躁～ 小編從高中時認識香草植物後，陸陸續續種過幾次，但每每都失敗收場，去年朋友說多肉植物很好種，建議我可以試試看，但種不到一個月，一樣是枯萎了，至此之後就被封上了『綠殺手』的封號，也被家人阻止再花錢買植物回來種了。 但這次還是忍不住買了一盆，因此決定好好栽種一雪前恥，擺脫『綠殺手』之名。經過幾番研究，小編發現，之前不管種了幾次都會失敗有可能是小編沒去了解植物的屬性，有所謂全日照、半日照之分；或是對於水分的需求是高或低，只管每天都澆水，可能就是水太多造成爛根枯萎也或許是光線照射不足等等原因。 就如同我們有沒有去了解我們的頭皮性質，有分乾性、油性、混和性等等，並不是任何洗髮精都可以拿來使用，弄錯洗髮精反而會造成嚴重掉髮或出油。小編也是最近才真正認識到自己的頭皮性質，原來小編的頭皮因為水分不足造成頭皮出油，使得小編一直以為自己是油性髮質，既然真相大白了，趕緊用適合自己的洗髮精，並搭配 TTX 三萜瞬效頭兒爽 ，好挽救小編流失的髮量。 現在小編每到星期一早上，總會迫不及待趕緊進到辦公室，看看我的小植栽經過了兩天是否有長大長好長滿，看完都不擔心有星期一症候群了，也許你也可以開始辦公室植栽喔 ~~ # 辦公室植栽方位 既然都提到了辦公室植栽，就與大家分享一下怎麼擺放讓職場運氣 UP ！ UP ！ 東方 ：東方是辦公室中較 吉利 的位置，建議擺放 紅色 植物 西方 ：想要提升銷售的話，可擺上 黃色 、 白色 的植物唷 南方 ： 女性 可以在這個方位擺上 綠色 植物，提升 個人魅力 北方 ：建議選擇 白色 的盆栽，維持 辦公室的和諧 照片取自「写真 AC 」 https://www.photo-ac.com/  

# 路跑 # 運動過度 # 掉髮危機 # 牛樟 X 生活 前幾天假日，小編看到街頭正在舉辦路跑活動，不分年輕老少，感覺充滿了生機活力 🏃 🏃 🏃 。 其實小編很偶爾很偶爾也會去參加路跑活動，強迫自己運動運動 🏋️ ，一方面為了身體健康 💪🏻 ；一方面因為前陣子看到一篇文章，說：『慢跑可以有效改善禿頭？』 👴🏻 。小編本身有作息不正常造成的落髮問題，因此看到這樣的文章標題總是會多注意一下。 🍃 若說要靠慢跑來改善禿頭的效果，主要是慢跑與改善禿頭之間有什麼樣的關連： 🏃 促進血液循環 ( 慢跑可以改善禿頭的第一個效果就是促進血液循環。 ) 🏃 🏃 釋放壓力 ( 我們長期處於壓力之下，頭髮會因營養不足而漸漸萎縮掉落。 ) 🏃 🏃 🏃 幫助自律神經正常運作 ( 不良生活習慣、血液循環下降都會影響自律神經的正常運作。 ) 🏃 🏃 🏃 🏃 排出二氫睪固酮（ DHT ） ( 二氫睪固酮是男性禿頭的最大成因，而二氫睪固酮平常是隨著汗水及尿液一起排出體外，因此只要進行慢跑，就能大量揮灑汗水，減少二氫睪固酮的濃度。 ) ⚠️ ⚠️ ⚠️ 當然靠慢跑還不足以完全起到預防作用。因為禿頭的原因除了睡眠和飲食習慣所引起的生活紊亂，連洗頭方式與頭皮護理習慣都互有關連。加上頭頂不戴帽的話，長時間受到紫外線照射會對皮膚造成傷害；但一直戴帽，又會將排出來的汗水 💧 、細菌悶在其中傷害頭皮，因此運動完確實清潔，再進行簡單的頭皮護理，對於預防掉髮 🍃 有加分作用喔！！ 當然慢跑不僅僅只是能預防禿頭，還有以下各式各樣的好處： 🏋️ 燃燒體脂肪來減肥 🏋️ 🏋️ 減少血管脂肪、膽固醇和糖質 🏋️ 🏋️ 🏋️ 促進心肺機能 🏋️ 🏋️ 🏋️ 🏋️ 提高骨骼密度 🏃 慢跑不僅可以預防禿頭 👴🏻 ，還可強健身心 💪🏻 ，可說是對身體好處多多的運動 🤼 。 事不宜遲，不如就從明天早上開始，以慢跑來展開神清氣爽的一天吧 ☀️ ！ 照片取自「写真 AC 　 toya さんの写真」 https://www.photo-ac.com/profile/766590

# 萬聖節 # 不給糖就搗蛋 # 萬聖節也能很天然 # 牛樟 X 生活 再幾天就是 萬聖節 了，你是否明天要準備要去參加變裝派對呢？還是你還在苦惱怎麼準備應景的餐點？ 今天小編就分享一個不加化學色素，可以利用天然素材而有變色效果的飲品吧！！ 看到標題，大家應該都會覺得是 蝶豆花 吧！？這幾年因為 蝶豆花 興起，許多飲品店都有推出 星空飲品 、 漸層飲品 ，因為顏色鮮艷特別，也就特別吸睛。當然這是製作變色飲品的一項選擇，不過小編今天要與大家介紹的是另一項： 紫羅蘭 ，它所顯現出來的顏色較 蝶豆花 夢幻甜美，且對我們喉嚨有很好的保護作用。 作法： 一、         先將 5 克的 乾燥紫羅蘭 加入 70 ℃的 300cc 熱水浸泡，約悶 4 分鐘 二、         取一個杯子，先加入 檸檬汁 約 50cc ，將浸泡好的 紫羅蘭茶 倒進杯中，就會如上圖所示會變成漂亮的 粉色 ( 檸檬汁可依個人口味增減，變色程度也會隨這檸檬汁的多寡而有不同變化 ) 。 若想喝冰的，先在杯中加入檸檬汁再加冰塊，就可直接將浸泡好的紫羅蘭茶倒進杯中，最後放上一片檸檬片就變成超有質感的飲品了。 (ps.紫羅蘭茶本身沒什麼味道，可添加點蜂蜜，味道會更加昇華喔~~) 三、         再教一個 進階升級版 ，可以將 檸檬汁 換成 原味可爾必思 。先加入 1/3 杯的可爾必思，再放入冰塊數塊，之後倒入浸泡好的紫羅蘭茶，美麗的 夢幻藍 Mallow Blue 漸層飲品 就完成囉！ ！ ( ※食譜、圖片出自於    & 網路 ) 紫羅蘭 除了變色的效果令人療癒外，其實它是很適合在秋冬的季節飲用的一品，一方面 紫羅蘭 本身對喉嚨有很好的保護作用；另一方面對人體極佳的 保濕效果 ，秋冬乾燥肌...

#BLUEMONDAY #擺脫藍色星期一 #隨時都有小確幸 #牛樟X生活 每到星期一總會很鬱卒嗎？ 或是你與小編一樣，改不了假日晚睡的習慣，導致星期一上班沒精神？ 要是你與小編有共同煩惱，現在就跟著小編一起學習如何面對憂鬱的星期一吧！   一、 多接觸自然光 自然光可以穩定血清素、觸發腦內啡，這兩種都是會讓心情變好的荷爾蒙。想辦法讓自己待在外面10分鐘以上，感受自然光帶來的正面效果。 二、 笑吧！ 你在笑的時候，大腦會釋放感覺良好的化學物質，身體會更放鬆，血壓可能也會降低。笑容也是有感染力的，所以如果你對別人笑，也會讓他們感覺不錯。 三、把戰利品穿戴上 不要捨不得，把自己新買的戰利品都出動就對了！使用新的東西，讓一星期的開始就有「 小確幸 」。 而你也可以在出門前噴上 TTX三萜瞬效頭兒爽 ，能讓一早還在沉睡的靈魂激活起來，且馨香的氣味，也會讓自己的心情保持爽朗愉快。 以上幾項作法與你分享，讓我們共同創造美好的每一天吧~~

# 午後來杯咖啡 # 咖啡不僅能提神 # 咖啡因能保養頭皮 @@ 每到下午三點，總會有想來杯咖啡的念頭，不管是為了提神或是緩和一下上班的緊繃神經。 沒想到咖啡中的咖啡因在現在季節交替的時候，卻有不一樣的效用。 受到氣溫變化的影響，小編最近掉髮的數量有偏多的樣子，在此季節想保養頭髮，不妨讓頭皮「興奮」一點。德國有研究單位依據喝咖啡能提振精神的靈感，以咖啡因進行實驗，結果發現，咖啡因竟然能使頭皮變得健康，並有保護頭髮的好處，真是令人大開眼界。但是要提醒，不宜直接以飲用咖啡來洗頭，恐造成頭皮刺激，反而不利毛囊健康。小編知道此資訊後，差點當晚就想這麼做了，但其實現在已有許多添加咖啡因萃取物的養髮產品了，解決了小編的煩惱。 趕緊，三萜瞬效頭兒爽拿來噴幾下…

# 再等幾天就週末了 # 誰說秋天只能賞楓 # 高雄近郊也很秋意 剛過完雙十連假，是不是體內好動的心到了禮拜三還是靜不下來呢？ 想著再過幾天又是周末假期了，總是有想衝出家門，放鬆一下生活的壓力與疲勞。 走！小編帶你來去高雄近郊走走。 近幾年，每當秋季到的時候，大家總是喜歡到奧萬大賞楓或是到中部落羽松林拍網美照，但其實秋天在我們生活的周遭，也是有幾個充滿秋意的地方，小編就以自我生活周邊為主跟大家分享，只要半天時間，就能擁有不同的感受。 一、澄清湖風景區、鳥松濕地 秋天一到，園區內的台灣欒樹總會開始依序綻放黃澄澄的花朵，為一片綠意盎然的林中，增添了些許秋味。不管是漫步或騎自行車，都能享受這舒適自在的風光，尤其帶著餐點在樹下野餐，更會令人有總擺脫城市喧囂的錯覺。 小編特別推薦下午來澄清湖走走，當黃昏時刻來臨時，在湖畔邊欣賞著夕陽西下的倒影，吹著微微的晚風，感覺疲勞壓力好似也被吹掉了不少。 澄清湖風景區 官網   澄清湖風景區 電話： 07-3700821 地址： 83341 高雄市鳥松區大埤路 32 號 二、壽山國家自然公園 ( 柴山一簾幽夢 ) 要說到如同落羽松般的仙境美景，絕對不能錯過位於北壽山上的 一簾幽夢 了。壽山俗稱柴山，不僅許多外地人會以為是兩座山外，連在地的小編以前也是傻傻的分不清楚。 一簾幽夢位於泰國谷附近，從天而降的植物氣根，彷彿瓔珞後宮垂墜的簾幕，讓整個空間仙氣爆表。而且這不是僅限秋季才能欣賞的美景，只不過入秋後，高雄氣候相對地比較舒爽宜人，想要來這拍張 IG 網美照，至少不會太過狼狽。 壽山國家自然公園 官網   壽山國家自然公園 電話： 07-5221010 地址： 804 高雄市鼓山區萬壽路 301 號 走一趟秋意景點放鬆心靈； 來一趟居家頭皮護理，就像在秋日燥熱的午後走入綠茵森林被涼爽風洗滌淨化 若是礙於許多因素，連近郊的景點都無法隨心所欲的走走，小編在此跟大家分享我的 小撇步 。秋季因...